Det var ett tag sen jag skrev här. Har just nu en envis hälseneinflammation, så efter en viss depp-period såär jag nu igång med lite alternativ träning med crosstrainer och roddmaskin /herregud vad trist!!!

Nya skor!!!

Japp! Har ledsnat på mina gamla New Balance, köpte nya igår, ASICS NIMBUS 9, premiär idag. Och det blev den önskade wow-wffwkten som det (nästan) alltid blir ed nya skor (och lite nya skavsår). Kändes i alla fall bra, så nu är det bara att slita vidare...

Varm mara!!!

1/6 Igår var det maran....det blev tungt i värmen...detta i kombination med en småkrampande vad på andra varvet gjorde att målet blev att bara ta sig i mål.Så jag är nöjd efter omständigheterna. Och det blev ju faktisk PR, eftersom det tog mer 6 timmar i New York....Nu blir det vila innan träningen börjar för Berlin marathon och Stockholm halvmarathon...

mara-ångest...nä inte än alla fall...

27/5 Sista passet innan maran. Lite segt idag faktiskt. Men man brukar ju säga att ett dåligt genrep ger en bra premiär, jag hoppas i alla fall på det! Har förstås lite målsättningar nu också:
Nivå 1: Kämpa väl
Nivå 2: Komma i mål (nöjd)
Nivå 3: Under 5:15 (mer nöjd)
Nivå 4: Under 5:00 (ännu mer nöjd)
Nivå 5: Under 4:50 (supernöjd)

Ingen ångest än...men det verkar bli hemskt varmt...inte bra alls...

OOPS!

2:19:47 ska det vara...

28 år????

1:19:47 blev tiden igår. 1 minut ch 5 sekunder snabbare än 1991...då var jag 28 år...betyder det att jag är som en 28åring idag...? Eller hade jag bara extremt dålig kondis som 28åring?...;o) I vilket fall som helst så är jag nöjd med insatsen, och det är bara att ladda vidare mot maran om 2 veckor.

Göteborgsvarvet

I morgon blir det Götebrgsvarvet! Här är mina målsttningar:

Nivå 1: Kämpa väl
Nivå 2: Komma i mål (nöjd)
Nivå 3: Under 2:27 (mer nöjd)
Nivå 4: Under 2:20 (Tid jag hade på GV 1991)(ännu mer nöjd)
Nivå 5: Under 2:15 (Skulle i så fall bli PB på halvmaran)(Supernöjd)

På lördag visar det sig...

Hurra för grannar!!!

Har dragit mig i det längsta för att klippa gräste då jag har en s.k. handjagare. Idag tog jag mig samman och tog ut den, slet och svor....grannen satt ute och morgonfikade....han har en bensindriven gräsklippare....och han frågade om han inte skulle hjälpa mig...efter moget övervägande (tog typ 2 sekunder) så sa jag att det kunde han få, så nu är gräset klippt...och jag är inte helt utpumpad...HURRA FÖR GRANNAR!!!

I övrigt blommar det mesta i trädgården just nu, och det doftar underbart!!!

POLLEN!!!

Jag gillar inte pollen! Det förstör min träning. Jag låter som en blandning mellan en visselpipa och en skördetröska när jag är ute och springer...

Trädgård och löpning

Håller på att anlägga diverse nya rabatter i trädgården, det blir med andra ord MYCKET grävande, bra motion (träningsvärk i morse...), dock är det inte att rekommendera innan ett långpass....sega ben redan innan jag började springa och förmodligen back på vätska är inge' bra, kämpade dock på till 21 km men sen var väskan slut...och jag med....

Idag var det tänkt att jag skulle ta mitt sista långpass inför långloppen. Men cke. Emligheten började redan innan jag stack ut..det är kallt ute, jag är trött, det blåser, det regnar etc....men så lätt går det inte att hålla mig borta från ett löppass....ibland blir det ju i alla fall bra när man kommer ut.....inte idag....segheten fortsatte....försökte intala kroppen att den skulle springa...men icke, efter 11 km totalvägrade den...så det var inget annat att göra än att bryta....kanske att passet blev för nära inpå lördagens långpass, men jag kommer inte att vilja springa nåt långpass i helgen eftersom jag ska på fest:)!

Ko-känsla?

Idag sprang jag i kortärmat + korta tights, samma känsla varje år! Det måste vara så korna känner sig när de kommer ut på första vårbetet...

Så här härligt var det i bergen i Portugal...ååh vad jag längtar till nästa år!

Trädgård, jobb och löpning

Oj, hoppsan, det var länge sen jag var inne och skrev något här! Det verkar bara vara när jag har nattjoursvecka som jag hinner blogga...och eftersom det är nattvecka nu så är jag här och bloggar.

Hmmm, få se nu vad har hän sen sist..... jo våren har kommit, varit ut och räfsat i trädgården idag... fått årets första blåsa i handen. Ljuvligt väder!

Har hunnit med en vecka i Portugal, v13, helt fantastiskt, framförallt bergspasset, rekommenderas. Nästa år blir det 2 veckor...minst....

KLi i fingrarna...

...nu börjar vårkänslorna komma så smått...var ute och krafsade lite i rabatterna i veckan. Om närmaste månaden bara kunde gå lite fort så att man kan koma gång med vårstöket, skall anlägga diverse nya rabatter i vår. Återkomer om detta.

20 km

Idag så blev det första 2-milspasset för i år. Kändes bra i 16 kilometer, sen tog det emot förskräckligt mycket. En irriterande sydlig vind var det också...motvind på fel ställen...

7/3 Förbättringar.

Trots att jag fortsatt springer ganska långsamt, så märker jag ändå ganska kaftiga förbättringar mot 2007. Igår sprang jag en milrunda som jag senast sprang i juli -07 och jag sprang 10 (tio!) minuter fortare nu!!! Jag inser ju nu vilken bedrövligt dlg kondition jag hade förra året, den är bättre nu, men långt ifrån bra. Jagskulle vilja springa den här milrundan ca 5 minuter fortare...

Idag blev det ett långpass 18 km. I riktig blåst, blev attackerad av en liten terrierliknande hund som hette Lisa (Det var i alla vad husse skrek...)
I övrigt så verkar våren vara här....vårlkarna börjar komma upp i trädgården...

Söndag kväll igen, imorgon är det ny arbetsvecka, jobbar dag vilket är skönt! PÅ tisdag kommer den första kandidaten från Upsala. Spännande och kul.
Idag har jag sprungit ett 2-timmars-pass. Lite seg i kroppen förmodligen pga nattjoursvecka. Nu blir det 2 dagars vila.

Avslutat en slitig natjoursvtecka men träningen har flutit på fint sprang 5 km-rundan på under 30 minuter och 9-kilometerrundan 8 (åtta!) minuter snabbare än i november, klart godkänt. Imorgon blir det långpass. Gäller bara att hålla sig frisk och skadefri!

Idag har jag varit Strännäs och gratulerat min brorsdotter, hon fyllde 26 år. Hon och hennes sambo har en liten son som heter Isaac, so är sååååå go' (9 månader)

Löpning

Idag sprang jag 5 km, i härligt vårväder! Trots astmakänning så sprang jag fortare än vad jag har gjort på många år, och det är bara februari....

Hejhopp!
Välkommen till min blogg!
Är just hemkommen från en spa helg i Hälsingland! Ljuvligt skönt! Nu är det bara 6 veckor till träningslägret i Monte Gordo!